Défi 1

Choisir une alimentation saine

Nous devons choisir la santé à chaque étape du système alimentaire. Commencez par la vôtre en choisissant des aliments diversifiés et nutritifs! Tout comme la variété favorise la biodiversité, une alimentation diversifiée et équilibrée est bénéfique pour votre corps et votre esprit. Ajoutez des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des céréales complètes à votre alimentation et réduisez les aliments ultra-transformés, riches en sel, en sucre ou en graisses. Apprenez à lire les étiquettes des aliments afin de faire des choix judicieux.

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